居家办公时保持工作/生活平衡

世界各地的许多地方和国家/地区政府已经启动了“居家避疫”和“居家办公”政策，以应对新冠疫情。虽然我们的一些员工多年来一直在远程办公，但对我们许多人来说，这是一种全新的体验。我们现在开始养成一些新的生活习惯和工作习惯。问题是，它们是好的习惯吗？

对于许多开始居家办公 (WFH) 流程的人来说，最大的担忧是经常会有太多分心的事，而无法完成任何工作。事实上，在听取员工反馈、阅读有关居家办公的文章，甚至亲自体验之后，挑战往往在于弄清楚如何停止工作。我们从床上爬起来，由于我们不需要通勤去往办公室，因此没有明确的一天开始时间。同样，我们不需要把事情收拾好，及时回家吃饭，所以，一天的结束也没有界限。结果是从我们起床到睡觉，我们紧盯着电脑。现实情况是，居家办公时，我们必须找到合适的工作/生活平衡。考虑到这一点，对于居家办公的人，这里有一些实际的考虑因素。

人们在远程办公期间容易陷入的一个陷阱是，他们坐在电脑前，从不起身休息。我们在办公室工作时不会这样做，我们也不应该在家庭办公室这样做。以下是已经在全球范围内远程办公的员工的一些简单建议：

• 起身伸展身体。久坐一个小时内起身活动一下，花几分钟伸展双腿。
• 与同事在线互动。使用 Zoom（或其他视频会议应用程序）创建虚拟会议，甚至是工作中的虚拟休息。
  • 与您的团队快速召开站立会议，通过视频会议偶尔召集他们，并讨论他们的一天进展如何。
  • 饮水机/咖啡机 - 每天安排 15 几分钟时间让同事聚会聊天。不一定与工作相关。
  • 午餐室 - 如果您有平时会一起吃午餐的同事，请将午餐带到电脑或 iPad 区域，一起享受放松的午休时光。
  • 锻炼 - 如果您家里有健身设备（或者即使没有），可以听音乐，下载 7 分钟的免费锻炼视频，并相互较量，促进血液循环。
  • 欢乐时光 - 许多公司现在使用视频会议来主持一天结束时的虚拟欢乐时光。行之有效！

即使居家避疫期间，也要让家人保持亲近。请利用您对 Zoom 和类似视频工具的访问权限，与您的家人保持联系。他们不需要安装 Zoom 应用程序；只需通过电子邮件共享 Zoom 链接，以便家庭成员可以通过 Web 浏览器加入。

以下是提高远程办公工作效率的其他建议（来源）：

• 打造符合人体工程学的工作空间。这意味着椅子舒适良好，桌子高度合适，屏幕尽可能多。
• 建立例程以帮助轻松进入工作模式。别忘了包括膳食、休息和轻微运动（站起来做伸展运动）。
• 将一天分成几个部分，例如“认真工作”、“追赶进度”、“合作”等。
• 如果可能，使用您生活空间的特定部分进行不同的活动。实例：在家庭办公室开展主要项目，在厨房接电话，在后院召开跟进会议。
• 与其把您的工作效率定在您是否工作了八个小时上，不如定在对自己提出的问题上：“我今天干得好吗？”

虽然每个人都在努力远程办公，但不希望您筋疲力尽。找到划分一天的方法。呼吸新鲜空气。在附近散步（记住与他人保持至少两米的距离）。不仅要与您的家人保持联系，还要与您的同事和团队保持联系。过去几周发生了许多非常迅速的变化，我们有时很难跟上步伐，因为我们急于实施适合居家办公和居家避疫的新政策和程序，但我们所有人都成功地进行了这些必要的调整，一步一个脚印。